Veelgestelde vragen – Moedermethode 0

Ik ben afgestudeerd als diëtist (Bachelor Voeding en Diëtetiek, 2014) en volgde daarnaast een opleiding tot gecertificeerd slaapcoach (2025).

Ik ben moeder van vier dochters en heb de fase van 0 tot 4 jaar inmiddels met drie van hen doorlopen. Net als veel moeders maakte ik in het begin keuzes waarvan ik later dacht: dit had ik anders willen doen. Want wie heeft er tegenwoordig nog een goed voorbeeld van hoe het wél moet?

Juist doordat ik fouten heb gemaakt, weet ik wat werkt en wat niet. En daarom help ik nu moeders om vanaf het begin bewust te kiezen voor rust, ritme en gezondheid zonder zichzelf te verliezen.

Nee, ik kies er bewust voor om niet samen te werken met zorgverzekeraars.

Mijn aanbod is gericht op moeders met kinderen van 0 tot 4 jaar, maar is juist ook bij uitstek geschikt voor vrouwen die zwanger zijn of een kinderwens hebben. Sterker nog, hoe eerder je start, hoe beter je voorbereid bent.

De meeste producten zijn specifiek afgestemd op de leeftijd 0 tot 4 jaar. Heb je een ouder kind en twijfel je of het past? Neem gerust even contact op. Dan denk ik met je mee.

Mijn aanpak is liefdevol gestructureerd: ik werk vanuit rust en duidelijkheid, maar altijd met oog voor jouw gezin. Geen strenge methodes, wel praktische handvatten die werken.

Het gaat om een eenmalige investering.

Dat hangt af van een aantal factoren, waarvan de grootste is: jouw inzet en consistentie. Als je de methode goed en consequent toepast, dan is het bijna onmogelijk dat je niet binnen twee weken resultaat ziet.

In de meeste gevallen is het doel dan al bereikt of is er in elk geval sprake van een zeer sterke verbetering. Bij jonge baby’s onder de 4 maanden kan het soms iets langer duren omdat zij nog volop in ontwikkeling zijn.

Momenteel nog niet. Maar mocht daar behoefte aan zijn, stuur me dan even een berichtje. Wie weet kan ik wel wat voor je betekenen.

Absoluut. Je hebt drie jaar lang toegang tot de cursus. Bovendien krijg je een pdf-bestand waarin alle informatie van de hele cursus staat. Die kun je zelf opslaan en eventueel uitprinten, zodat je de cursus voor altijd kunt bewaren.

Goede vraag. Naast gecertificeerd slaapcoach ben ik ook diëtist.
Ik geloof dat wanneer een kindje redelijk gezond is en geen klachten heeft, het goed kan leren slapen mits de juiste factoren aanwezig zijn. Maar heeft je kindje meerdere klachten zoals die hierboven en heeft het daar dagelijks echt last van? Dan is het belangrijk om eerst het lichaam tot rust te brengen.

Als diëtist begeleid ik veel kinderen met deze klachten en met mijn methode zijn er al talloze kinderen hersteld waaronder mijn eigen dochters.

Ik help moeders om de juiste voedingsmiddelen in te zetten waarmee ze de darmen kunnen ondersteunen en herstellen. Want de oorzaak van deze klachten ligt vaak in een beschadigde darm en een verstoorde darmflora.

Met behulp van de juiste darmherstelvoeding leer ik je stap voor stap hoe je dit probleem bij de kern aanpakt. Ik werk met een bewezen protocol dat echt resultaten oplevert.

[Hier vind je meer informatie over hoe ik je kan helpen.]

Mijn aanpak is liefdevol gestructureerd: ik werk vanuit rust en duidelijkheid, maar altijd met oog voor jouw gezin. Geen strenge methodes, wel praktische handvatten die werken.

Nee, ik ben geen voorstander van de cry-it-out-methode. Het kan voor zowel moeder als kind erg stressvol zijn om een kindje in bed te leggen en het vervolgens alleen te laten huilen.

Er zijn gelukkig vriendelijkere en minstens zo effectieve methodes die zorgen voor veiligheid, geborgenheid én goede slaapgewoonten.

In principe ga ik ervan uit dat het wel lukt wanneer je consistent bent in de aanpak en vooral het slaapritme goed hebt. Dat is waar het echt om gaat. Eerst wil je een goed slaapritme hebben, en dat staat ook duidelijk omschreven in de cursus. Als je kindje niet het juiste slaapritme heeft, is het waarschijnlijk ondervermoeid of heeft het te weinig slaapdruk. Daardoor kan het niet goed in- en doorslapen. Als het dan fout gaat, is dat vaak omdat de consistentie niet goed is geweest. Bijvoorbeeld als je één keer toegeeft. In dat geval kun je gewoon opnieuw beginnen.

Nee, alleen een telefoon, laptop of tablet en een internetverbinding.

De cursus is bedoeld voor baby’s van acht weken tot tweeënhalf jaar.

Ja, zeker. De cursus is voor iedereen die betrokken is bij de zorg voor het kindje.

Ja zeker. Sterker nog, als je zwanger bent of een kinderwens hebt, kun je al heel veel voordeel halen uit de cursus. Dan ben je straks namelijk goed voorbereid. En mocht je al een kleintje hebben die niet goed doorslaapt, dan is het juist fijn om alvast te weten hoe je daarmee om kunt gaan. Want wat is er erger dan wakker zijn met één kindje? Juist, wakker zijn met twee.

In zulke gevallen raad ik aan om even contact met mij op te nemen via een berichtje waarin je de situatie zo duidelijk mogelijk uitlegt. Dan kunnen we samen bepalen of de cursus een goede optie voor je is. Vaak zal het maatwerk zijn, en daar kunnen we dan naar kijken.

Momenteel is dat niet mogelijk.

Ik heb zelf de eerste acht jaar van mijn moederschap intens ervaren. Iedereen in mijn omgeving had het over ‘gentle parenting’ en de schadelijke effecten van huilen. Het leek alsof het normaal was dat kinderen bij je in bed sliepen, en ik heb altijd samen met mijn kinderen geslapen tot het volgende kindje kwam. Daardoor heb ik in tien jaar slechts een paar nachten goed doorgeslapen. Dit had een grote impact op mijn gezin. Ik had toen graag gehad dat iemand mij had laten zien dat het ook anders kan. Dat er liefdevolle manieren zijn om je kindje in slaap te krijgen, zonder jezelf compleet weg te cijferen. Mijn vierde dochter is al sinds haar geboorte een goede slaper. Vanaf vijf weken oud heeft ze zichzelf leren slapen, zonder dat ik haar in slaap hoef te brengen. Dat is een grote zegen van Allah. Ik help moeders heel graag hiermee omdat het mij zoveel uren stress en vermoeidheid heeft bespaard. Het is een van de mooiste geschenken die je je kindje kunt geven: leren hoe je zelfstandig in slaap valt.

De cursus is volledig online en kun je op je eigen tempo volgen. Dit maakt het makkelijk te combineren met een druk en moe leven.

Het gaat om een eenmalige investering.

De cursus is zo opgezet dat je in principe geen vragen meer zult hebben, mits je je aan het plan houdt. Mocht je toch behoefte hebben aan extra begeleiding, dan kun je contact met mij opnemen om te bespreken wat mogelijk is.

Dat hangt af van jouw inzet, consistentie en de leeftijd van je kindje. Bij oudere kinderen, van rond de tien maanden en ouder, kun je verwachten dat ze in principe volledig doorslapen zonder nachtvoedingen, mits ze overdag goed eten en gezond zijn.

Tussen vier en tien maanden kan het zijn dat ze nog één of twee nachtvoedingen nodig hebben.

Het doel is dat ze in de avond zelfstandig in slaap vallen, zodat je avonden terugkrijgt die voor jou rust geven. Daarnaast is het doel dat er goede zelfstandige dutjes gedaan gaan worden.

Dit plan is geschikt voor kindjes van 8 weken tot 2,5 jaar. Het wordt volledig afgestemd op de leeftijd en de situatie van jouw kindje.

Ja zeker. Borstvoeding en goed slapen kunnen heel goed samen gaan. In het plan houden we rekening met voedmomenten, melkbehoefte en jouw wens om borstvoeding te blijven geven.

Mijn doel is niet simpelweg doorslapen, maar zo goed leren slapen als past bij de leeftijd.

Bij een baby van 4 maanden betekent dat meestal nog één of twee voedingen per nacht. Vanaf ongeveer 10 maanden, als overdag alles goed verloopt, mag je 10 tot 12 uur aaneengesloten slaap verwachten.

Het belangrijkste is dat je kindje niet meer onnodig wakker wordt of telkens hulp nodig heeft om opnieuw in slaap te vallen.

Nee. Ik geloof dat kinderen liefdevol en zelfstandig kunnen leren slapen zonder de hechting te beschadigen. Mijn aanpak is zacht, duidelijk en afgestemd op jouw kind en jouw gezinssituatie.

Een persoonlijk slaapplan afgestemd op jullie situatie
Ritmes op maat, passend bij de leeftijd van je kind
Uitleg over slaapassociaties, regressies en voeding
Praktische stappen voor overdag en ’s nachts
Ruimte voor jouw eigen vragen en wensen

Binnen twee werkdagen nadat je jouw vragenlijst hebt ingevuld en je betaling is voltooid.

Ja. Je krijgt twee weken lang WhatsApp-begeleiding, zodat je echt weet wat je doet en snel kunt bijsturen.
Ik beantwoord je vragen op maandag, woensdag en vrijdag.

De investering is €215. Je kunt ook in twee termijnen van €120 betalen.

Heel begrijpelijk. Veel moeders komen bij mij terecht na maanden van frustratie, twijfel en tegenstrijdige adviezen.

Mijn kracht is dat ik niet alleen slaapcoach ben, maar ook kinderdiëtiste, waardoor ik naar het hele plaatje kijk: slaap, voeding, ritme, gedrag én jouw welzijn als moeder.

Met deze aanpak hebben al tientallen moeders rust en herstel gevonden, en hun kindjes ook.

Ja. Maar bij eczeem kijk ik als kinderdiëtiste altijd eerst naar de onderliggende oorzaak. In veel gevallen wordt eczeem in stand gehouden door voeding die het immuunsysteem of de darmen belast.

Met de juiste voeding en ondersteuning kan de huid tot rust komen. Ik zie in de praktijk dat kinderen met eczeem, wanneer ze gaan eten wat hun lichaam nodig heeft, vaak binnen een paar weken tot maximaal een paar maanden klachtenvrij zijn.

Dus ja: het slaapplan werkt, maar als jouw kindje eczeem heeft, is voeding vaak een noodzakelijke eerste stap. Je kunt eventueel ook mijn begeleiding inschakelen om deze oorzaak gericht aan te pakken. En daarna pas het slapen aanpakken.

Geef het slaapplan twee weken de tijd, want je hebt die tijd nodig om hier een gewoonte van te maken. Hierna kun je echt wel af en toe van het ritme afwijken. Maar plan de implementatie van het plan een periode dat je twee weken thuis bent.